เข้าสู่ระบบ จำนวนคนออนไลน์ 7143 คน
พัชรี พรมมา
คลังเก็บข้อมูลจากการสือค้น
 
หัวข้อล่าสุด
 
 
  • ขนาดอะตอม(atomic size) (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • สมบัติของอะตอมตามตารางธาตุ (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • อะตอม โมเลกุล ไอออน (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • สูตรเคมี (1)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • ภาษาซี (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • โปรแกรมสูตรคูณอย่างง่าย (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • โปรแกรมสูตรคูณ (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • โครวสร้างของภาษาC (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • รวมโปรแกรมภาษาC (1)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • ตรีโกณแบบคลังปัญญาไทย (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • วิธีการจำฟังก์ชันตรีโกณมิติแบบต่างๆ (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • เคล็ดลับหลัก4ประการช่วยเพิ่มความจำให้สมอง (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • อาหารเพิ่มความจำ (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • ดาวเคราะห์ (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • ดาวเคราะห์ (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • ชั้นบรรยากาศของโลก (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • โลกดาราศาสตร์ (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • ประวัติความเป็นมาของHTML (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • HTML (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • มะเร็งผิวหนังมะเร็งผิวหนัง (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • โครสะเก็ดเงิน-เรื้อนกวาง (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • ดูเนื้อหาทั้งหมด

     
       
     
    ปฎิทิน
     
     

    Calendar
    Title and navigation
    Title and navigation
    <กุมภาพันธ์ 2016>
    กุมภาพันธ์ 2016
     
    525262728293031
    61234567
    7891011121314
    815161718192021
    922232425262728
    1029123456
     
       
     
    สถิติบลอกนี้
     
     
    • คนเข้าบลอกนี้ทั้งหมด 37515
    • เฉพาะวันนี้ 18
    • ความคิดเห็น 2
    • จำนวนเรื่อง 23
    ให้คะแนนบลอกนี้
    แจ้งเนื้อหาบลอกไม่เหมาะสม
     
       
    อาหารเพิ่มความจำ
    9 ธันวาคม 2553 - 9:48:00

     อาหารเพิ่มความจำ


    เกร็ดเล็ก ๆ น้อย ๆ/เคล็ดลับอื่น ๆ ที่น่ารู้
    ========================================




    อาหารเพิ่มความจำ


    สมองต้องการอะไรบ้าง เริ่มต้นกันที่วิตามินบี ได้แก่ วิตามินบี 1 .บี2.ในอะซิน.บี6.บี12. แผนโรทีนิค และกรดโฟลิค ที่ช่วยป้องกันสมองเสื่อม ความจำเลอะเลือนอาหารที่มีวิตามินบีสูง เช่น ผลิตภัณฑ์นมพร่องหรือขาด
    ไขมัน กล้วย อาหารทะเลธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วต่างๆ ผัก ผลไม้
    ธาตุเหล็ก
    เป็นแร่ธาตุเหล็ก จะช่วยกระตุนการทำงานของสมองซีกซ้ายที่มีความสามารถในการวิเคราะห์ ใช้ความคิด เพิ่มทักษะในการใช้คำพูดอาหารที่มีธาตุเหล้ก ได้แก่ เนื้อสัตว์. อาหารทะเล
    โคลีน
    ชื่อนี้ควรจำไว้ให้ดี เพราะเป็นองค์ประกอบที่พบในเยื่อหุ้มเซลล์สมองและสารเคมีในเซลล์สมองที่ชื่อว่าอะซทิลโคบีน ซึ่งควบคุมความจำแาหารที่มีโคลีนสูง คือ ไข่แดง,ตับ,ถั่วลิสง,เนยถั่ว,บรูเออส์ยีส ส่วนที่มีในปริมาณเล็กน้อยได้แก่
    มันฝรั่ง,มะเขือเทศ,ขนมปังโฮลวีท,นม,ส้ม,ดอกกะหล่ำ และแตงกวา
    สารแอนตี้ออกซิแดนท์
    วิตามิน วิตามินอีเบต้าแคโรทีน ช่วยปกป้องเนื้อเยื่อสมองจากอนุมูลอิสระ ซึ่งทำให้เซลล์สมองเสื่อม ส่งผลให้ความจำเสื่อ มีผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยซิดนีย์ ประเทศออสเตรเลย พบวาผู้ที่บริโภควิตามินซีสูงมีผลการทดสอบด้าน
    สมาธิ ความจำ และการคำนวนดีที่สด พืชที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันการเกิดสมองเสื่อม ได้แก่ สารโอพีซีสกัดจากเมล็ดองุ่น สารสกัดจากใบแปะก้วย กรดไลโปอิค และสารฟลาโวบอยด์ในผัก ผลไม้ เช่น องุ่น ผลไม้ ประเภท เบอร์รี่ ชาเขียว
    น้ำมันปลา หรือโอเมก้า 3
    ช่วยป้องกันความจำเสื่อมปลาที่มีโอเมก้า3 มาก ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาค้อด ปลาซาร์ดีน และปลาแมคคอเรล ผู้เชี่ยวชาณทางด้านอาหารแนะนำให้บริโภคเนื่อปลาสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
    ---------------------------------------------------------
    ขอขอบคุณหนังสือนิตสาร Lisa


    อ่านทั้งหมด: 1332, ความเห็นทั้งหมด: 0

    แสดงความเห็น
    ข้อความ
    RadEditor - HTML WYSIWYG Editor. MS Word-like content editing experience thanks to a rich set of formatting tools, dropdowns, dialogs, system modules and built-in spell-check.
    RadEditor's components - toolbar, content area, modes and modules
       
    Toolbar's wrapper  
    Content area wrapper
    RadEditor's bottom area: Design, Html and Preview modes, Statistics module and resize handle.
    It contains RadEditor's Modes/views (HTML, Design and Preview), Statistics and Resizer
    Editor Mode buttonsStatistics moduleEditor resizer
     
     
    RadEditor's Modules - special tools used to provide extra information such as Tag Inspector, Real Time HTML Viewer, Tag Properties and other.
       
    แนบรูป *เฉพาะสมาชิกเท่านั้น
    จาก  
    พิมพ์คำว่า คนไทย ในช่องนี้ ->

    เรื่องราวอื่นๆจากบลอกเพื่อนบ้าน

    เรื่องเล่ากฎแห่กรรม
    รามเกียรติ์ ชุดหนุมาน (ปฐมบทแห่งจินตนาการ) รอบปฐมทัศน์
    เงินอิเล็กทรอนิกส์ผ่านสมาร์ทโฟนขยายตัว
    ลูกสาวร้องขอความช่วยเหลือตามหาพ่อที่หายออกจากบ้าน TNN 24
    จุดจบของ บิ๊กไบค์ สุดเกรียน หนีตำรวจ Racing4You
    อินไซด์ตำรวจประจำวันที่12ก.พ.2559 (เครดิต...คมชัดลึก)
    แกล้งคนสุดฮา ตอน คุณซานต้า แกล้งคน สุดฮา
    แม่ชีทศพร - ทำของในธรณีสงฆ์เสียหาย.flv ช่องของ BeeBeeThailand
    งานเสวนา “Meet With Trade Show Gurus”
    บทความที่มีประโยชน์เกี่ยวกับเรื่อง ค้ำประกันผู้รับทุนไปศึกษาต่อต่างประเทศ
    “รพ.จุฬาลงกรณ์” เปิดจำหน่ายฟิล์มเอกซเรย์
    ซีพี เฟรชมาร์ท ก้าวสู่ยุคที่ 3 Modern Home Meal Solution
    หลายหน่วยงานเข้าช่วยเหลือครอบครัวพิการ 3 คน TNN 24
    กาลเวลาพาคุย | ชีวิตพลิก “เตี้ย พิจิตร” ตลกดังเก็บขยะขายประทังชีวิต
    อินไซด์ตำรวจประจำวันที่11ก.พ.2559 (เครดิต...คมชัดลึก)
    แกล้งคนให้ตกใจ Heart Beat
    ธรรมนิยาย ท่องขุมนรก ตอน ขุมนรกสาวไส้ สาธุเรดิโอ วิทยุเพื่อศีลธรรม
    Link preesent
    เพื่อนทุก(ข์)บ้าน | ช่วยเหลือชายชราตาบอดโรคเบาหวานกำเริบต้องตัดขา | ช่อง8
    การสร้างรางรถไฟของต่างประเทศ Sinchai
    อินไซด์ตำรวจประจำวันที่10ก.พ.2559 (เครดิต...คมชัดลึก)
    แกล้งคน 10 อันดับ ขำๆ Pok'z Mongkonsak'z
    ความอัศจรรย์ของการภาวนาพุทโธ BuddhaSattha Saraburi
    ททท. เสริมกิจกรรมงานบูชาดาวนพเคราะห์ วัดเขตร์นาบุญญาราม สู่โครงการ "งานบูชาดาว รับปีวาน
    กระทรวงการท่องเที่ยวและกีฬาเปิดอบรม หลักสูตร “พัฒนาศักยภาพและยกระดับการแข่งขันของ ผู้ประ
    Dcleanfood.com : ทำความรู้จักกับกระเทียม สุดยอดสมุนไพรไทย
    เวียร์ น้ำใจงามช่วยเหลือคน แต่กลับโดนโฟกัสเป้าตุง | เขย่าขวัญคนบันเทิง | 9/2/59 BRIGHT
    ฮือฮา!พระธุดงค์ปฏิบัติธรรม4เดือน สุสานเฮี้ยน TNN 24
    อินไซด์ตำรวจประจำวันที่9ก.พ.2559 (เครดิต...คมชัดลึก)
    แกล้งคน - คนส่งของให้บ้านผีสิงรวมคลิป แกล้งคน
    แม่ชีทศพร - ตายเพราะห่วงทรัพย์.flv ช่องของ BeeBeeThailand
    แถลงข่าว “การจัดกิจกรรมวิ่ง Active Run 2016 @ภาคกลาง”และ “งานบูชาดาว รับปีวานร มั่งมีพลั
    เร่งช่วยเหลือผู้ประสบภัยเหตุแผ่นดินไหวในไต้หวัน Thai PBS News
    จีนทดสอบรางรถไฟยิงขีปนาวุธ ระยะยิงไกลถึงอเมริกา TomoNews Thailand
    อินไซด์ตำรวจประจำวันที่8ก.พ.2559 (เครดิต...คมชัดลึก)
    PrankzSF : แกล้งคนเอาฮา ตัวตลกจอมโหด ตอนที่ 4 Prankz SuperFun
    สารคดี โรงงานผลิตเงิน ธนบัตร Dollar America MONEY FACTORY Documentary GU Channel Thailan
    สมาคมชุ่นอี้แห่งประเทศไทย กำหนดจัดงานพิธีบวงสรวงองค์ซุ่นตี้ประจำปี
    TNN Life News: ชาวเน็ตชื่นชม คนใจบุญ ช่วยเหลือสุนัขให้หายหนาว TNN Life News TNN24
    ทุบโต๊ะข่าว : เฉลิมฉลองตรุษจีนเยาวราช 2559 07/02/59 AMARIN TVHD
    อินไซด์ยุติธรรม : 7 ก.พ. 59 (เครดิต...คมชัดลึก)
    แกล้งกันขำไม่ออก อุ้มฆ่าคนในลิฟท์ อย่างโหด ฮาฮาฮา ขำขัน
    สกัดทองจาก CPU คอมพิวเตอร์.สกัดทองคำ.สอนสกัดทองคำ.เรียนสกัดทองคำ.รับจ้างสกัดทองคำ ชยพล ช
    การแลกเปลี่ยนเรียนรู้ศิลปวัฒนธรรมทางสถาปัตยกรรมและการออกแบบ กับ มหาวิทยาลัยในภูมิภาคอาเซ
    พิธีต้อนรับผู้ช่วยรัฐมนตรีว่าการกระทรวงวัฒนธรรมสาธารณรัฐประชาชนจีน
    สานสัมพันธ์ความร่วมมือทางวิชาการและวิชาชีพด้านสถาปัตยกรรม
    Multi Channel by KFC
    หนังดีวีดี ราคาถูก ให้ท่านเลือกทุกแนว ซีรี่ย์ ! นานาชาติ ! ส่งจริง ! ส่งเร็ว
    หนังดีวีดี ราคาถูก ให้ท่านเลือกทุกแนว ซีรี่ย์ ! นานาชาติ ! ส่งจริง ! ส่งเร็ว
    แจกนำ้หอมกันยุงฟรี!(เพื่อสร้างบุญกุศล)

    เลือกดูบลอก Search:
    ใช้เวลาประมวลผลหน้านี้ 46.8745ms