เข้าสู่ระบบ จำนวนคนออนไลน์ 1781 คน
พัชรี พรมมา
คลังเก็บข้อมูลจากการสือค้น
 
หัวข้อล่าสุด
 
 
  • ขนาดอะตอม(atomic size) (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • สมบัติของอะตอมตามตารางธาตุ (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • อะตอม โมเลกุล ไอออน (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • สูตรเคมี (1)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • ภาษาซี (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • โปรแกรมสูตรคูณอย่างง่าย (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • โปรแกรมสูตรคูณ (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • โครวสร้างของภาษาC (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • รวมโปรแกรมภาษาC (1)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • ตรีโกณแบบคลังปัญญาไทย (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • วิธีการจำฟังก์ชันตรีโกณมิติแบบต่างๆ (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • เคล็ดลับหลัก4ประการช่วยเพิ่มความจำให้สมอง (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • อาหารเพิ่มความจำ (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • ดาวเคราะห์ (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • ดาวเคราะห์ (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • ชั้นบรรยากาศของโลก (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • โลกดาราศาสตร์ (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • ประวัติความเป็นมาของHTML (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • HTML (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • มะเร็งผิวหนังมะเร็งผิวหนัง (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • โครสะเก็ดเงิน-เรื้อนกวาง (0)
    [มากกว่า 6 เดือน]
  • ดูเนื้อหาทั้งหมด

     
         
     
    ปฎิทิน
     
     

    <สิงหาคม 2557>
     
    3128293031123
    3245678910
    3311121314151617
    3418192021222324
    3525262728293031
    361234567
     
         
     
    สถิติบลอกนี้
     
     
    • คนเข้าบลอกนี้ทั้งหมด 29078
    • เฉพาะวันนี้ 11
    • ความคิดเห็น 2
    • จำนวนเรื่อง 23
    ให้คะแนนบลอกนี้
    แจ้งเนื้อหาบลอกไม่เหมาะสม
     
         
    อาหารเพิ่มความจำ
    9 ธันวาคม 2553 - 9:48:00

     อาหารเพิ่มความจำ


    เกร็ดเล็ก ๆ น้อย ๆ/เคล็ดลับอื่น ๆ ที่น่ารู้
    ========================================




    อาหารเพิ่มความจำ


    สมองต้องการอะไรบ้าง เริ่มต้นกันที่วิตามินบี ได้แก่ วิตามินบี 1 .บี2.ในอะซิน.บี6.บี12. แผนโรทีนิค และกรดโฟลิค ที่ช่วยป้องกันสมองเสื่อม ความจำเลอะเลือนอาหารที่มีวิตามินบีสูง เช่น ผลิตภัณฑ์นมพร่องหรือขาด
    ไขมัน กล้วย อาหารทะเลธัญพืชไม่ขัดสี ถั่วต่างๆ ผัก ผลไม้
    ธาตุเหล็ก
    เป็นแร่ธาตุเหล็ก จะช่วยกระตุนการทำงานของสมองซีกซ้ายที่มีความสามารถในการวิเคราะห์ ใช้ความคิด เพิ่มทักษะในการใช้คำพูดอาหารที่มีธาตุเหล้ก ได้แก่ เนื้อสัตว์. อาหารทะเล
    โคลีน
    ชื่อนี้ควรจำไว้ให้ดี เพราะเป็นองค์ประกอบที่พบในเยื่อหุ้มเซลล์สมองและสารเคมีในเซลล์สมองที่ชื่อว่าอะซทิลโคบีน ซึ่งควบคุมความจำแาหารที่มีโคลีนสูง คือ ไข่แดง,ตับ,ถั่วลิสง,เนยถั่ว,บรูเออส์ยีส ส่วนที่มีในปริมาณเล็กน้อยได้แก่
    มันฝรั่ง,มะเขือเทศ,ขนมปังโฮลวีท,นม,ส้ม,ดอกกะหล่ำ และแตงกวา
    สารแอนตี้ออกซิแดนท์
    วิตามิน วิตามินอีเบต้าแคโรทีน ช่วยปกป้องเนื้อเยื่อสมองจากอนุมูลอิสระ ซึ่งทำให้เซลล์สมองเสื่อม ส่งผลให้ความจำเสื่อ มีผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยซิดนีย์ ประเทศออสเตรเลย พบวาผู้ที่บริโภควิตามินซีสูงมีผลการทดสอบด้าน
    สมาธิ ความจำ และการคำนวนดีที่สด พืชที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระช่วยป้องกันการเกิดสมองเสื่อม ได้แก่ สารโอพีซีสกัดจากเมล็ดองุ่น สารสกัดจากใบแปะก้วย กรดไลโปอิค และสารฟลาโวบอยด์ในผัก ผลไม้ เช่น องุ่น ผลไม้ ประเภท เบอร์รี่ ชาเขียว
    น้ำมันปลา หรือโอเมก้า 3
    ช่วยป้องกันความจำเสื่อมปลาที่มีโอเมก้า3 มาก ได้แก่ ปลาแซลมอน ปลาค้อด ปลาซาร์ดีน และปลาแมคคอเรล ผู้เชี่ยวชาณทางด้านอาหารแนะนำให้บริโภคเนื่อปลาสัปดาห์ละ 2-3 ครั้ง
    ---------------------------------------------------------
    ขอขอบคุณหนังสือนิตสาร Lisa


    อ่านทั้งหมด: 980, ความเห็นทั้งหมด: 0

    แสดงความเห็น
    ข้อความ
       
      
     
     
       
    แนบรูป *เฉพาะสมาชิกเท่านั้น
    จาก  
    พิมพ์คำว่า คนไทย ในช่องนี้ ->

    เรื่องราวอื่นๆจากบลอกเพื่อนบ้าน

    หนังคนปีมะ - เต็มเรื่อง (ดีโพลมา2355)
    【รับสมัครนักเรียน ในหลักสูตรเรียนแบบออนไลน์】
    คลิปสรุปข่าวประจำวันนี้มีหลายข่าวต่อเนื่อง(ดีโพลมา2354)
    กำเนิดเจ้าแม่กวนอิม - ตอนที่ 14(ดีโพลมา2353)
    กรรโชกทรัพย์เรียกค่าคุ้มครอง (ดีโพลมา2352)
    โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์สภากาชาดไทยรับสมัคร (ดีโลมา2351)
    หมูกรอบอย่างง่ายๆ by SHINTARO
    คลิปสรุปข่าวประจำวันนี้มีหลายข่าวต่อเนื่อง(ดีโพลมา2350)
    แบ่งให้ทำกินแต่ยังไม่แบ่งมรดก(ดีโพลมา2349)
    กำเนิดเจ้าแม่กวนอิม - ตอนที่ 13(ดีโพลมา2348)
    คลิปสรุปข่าวประจำวันนี้มีหลายข่าวต่อเนื่อง(ดีโพลมา2347)
    คำพิพากษาศาลฎีกาที่น่าสนใจ(ดีโพลมา2346)
    กำเนิดเจ้าแม่กวนอิม - ตอนที่ 12(ดีโพลมา2345)
    หางานพิเศษ หางานทำที่บ้าน หารายได้พิเศษ ทำวันหยุด ทำตอนว่างค่ะ
    คลิปสรุปข่าวประจำวันนี้มีหลายข่าวต่อเนื่อง(ดีโพลมา2344)
    คำพิพากษาศาลฎีกาที่น่าสนใจ(ดีโพลมา2343)
    หนังพ่อสั่งมาฟัด พาสเดียวจบ.(ดีโพลมา2342)
    mysql connection string
    คลิปสรุปข่าวประจำวันนี้มีหลายข่าวต่อเนื่อง (ดีโพลมา2341)
    คำพิพากษาศาลฎีกาที่น่าสนใจ(ดีโพลมา2340)
    หนังฮาชิมิ ตลก เต็มเรื่อง(ดีโพลมา2339)
    คลิปสรุปข่าวประจำวันนี้มีหลายข่าวต่อเนื่อง(ดีโพลมา2338)
    ยกเลิกการเป็นบุคคลค้ำประกัน(ดีโพลมา2337)
    หนังลิลลี่แม่มดมือใหม่ (FULL) (ดีโพลมา2336)
    เถ้าแก่มืออาชีพ: ตอนที่ 29 ความสำเร็จทางธุรกิจ
    คลิปสรุปข่าวประจำวันนี้มีหลายข่าวต่อเนื่อง(ดีโพลมา2335)
    หนังกาเหว่าที่บางเพลง (2537)(ดีโพลมา2334)
    คอนโดฯถล่มใครต้องร่วมรับผิด (ดีโพลมา2333)
    คอนเสิร์ตมันส์ๆ โลกคือละคร...แดง&เม้า(ดีโพลมา2332)
    คลิปสรุปข่าวประจำวันนี้มีหลายข่าวต่อเนื่อง(ดีโพลมา2331)
    ฎีกาที่น่าสนใจ(ดีโพลมา2330)
    ประชันเงาเสียง - จินตรา พูนลาภ(ดีโพลมา2329)
    ประกันการเดินทาง ไปไหนมาไหน อย่าลืมใช้บริการ
    คลิปสรุปข่าวประจำวันนี้มีหลายข่าวต่อเนื่อง (ดีโพลมา2328)
    วิธีแบ่งมรดก(ดีโพลมา2327)
    กำเนิดเจ้าแม่กวนอิม - ตอนที่ 11(ดีโพลมา2326)
    Udom Sartun ต้องการตามหาพ่อ (ดีโพลมา2325)
    【การบรรยายจาก มหาวิทยาลัย ชิซุโอกะ】
    คลิปสรุปข่าวประจำวันนี้มีหลายข่าวต่อเนื่อง(ดีโพลมา2326)
    กฏหมาย ตำรวจจราจรกับการยึดใบขับขี่(ดีโพลมา2325)
    กำเนิดเจ้าแม่กวนอิม - ตอนที่ 10(ดีโพลมา2324)
    เปิดโครงการตรวจสุขภาพฟรี(ดีโพลมา2323)
    คลิปสรุปข่าวประจำวันนี้มีหลายข่าวต่อเนื่อง(ดีโพลมา2322)
    ซื้อบ้านจากการขายทอดตลาด(ดีโพลมา2321)
    10 คนมหัศจรรย์ part 2(ดีโพลมา2320)
    คลิปสรุปข่าวประจำวันนี้มีหลายข่าวต่อเนื่อง(ดีโพลมา2319)
    เมื่อครบ10ปีจะบังคับคดีได้หรือไม่(ดีโพลมา2318)
    10 คนมหัศจรรย์ part 1(ดีโพลมา2317)
    คลิปสรุปข่าวประจำวันนี้มีหลายข่าวต่อเนื่อง (ดีโพลมา2315)
    โทษของคดีพยายามฆ่าและทำร้ายร่างกาย(ดีโพลมา2314)

    เลือกดูบลอก Search:
    ใช้เวลาประมวลผลหน้านี้ 31.2ms